我尝到了运动的甜头(我运动 我快乐)


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唐康林正在训练。刘炜摄

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现年68岁的唐康林是一名铁人三项运动员。十多年前,红灯的唐康林开始跑步。唐康林64岁时练习铁人三项。现在,他已经充分尝到了运动的乐趣。他的身体健康不仅良好,而且心态也很积极。在他的领导下,周围的朋友开始锻炼。

68岁的重庆老人唐康林肤色古铜色,肌肉发达。游泳1.5公里,骑马40公里,长跑一口气跑10公里。他乐观向上,是每个人眼中的“老铁人”。然而,在40年代,唐康林没有离开他的手,酒也没有离开他的嘴,而卡是一个晚上。不良的生活习惯导致唐康林陷入困境。 40多岁的他的朋友们称他为“唐老头”。

10月14日,在重庆的凉意袭人中,唐康林在室内训练中仍在流汗。 19日,他不得不出发去野外参加比赛。近年来,他获得了54座奖杯和105枚奖牌。

53岁,开始练习长跑

“我的状态是:谈论运动,没有时间;谈论饮酒,四处走走。”唐康林说:“他三十六岁时,妻子意外去世,这对我造成了很大的伤害。当时,我白天工作。晚上,我读夜,必须帮助儿子读书。我一个人在里面工作。”为了缓解压力,烟,酒和卡片成了他的“朋友”。

很长一段时间,唐康林的身体状况一直在变红。 “那时,我只有40岁,不仅是“三高”,而且我的骨头也受伤了。有时候很难上楼梯,而且我常常整夜都睡不着。”唐康林说,身体的痛苦使他醒来:这种生活是不是在伤害自己?

“我首先为自己设定了不吸烟,不喝酒,不打牌的规则,然后开始慢慢运动。” 2004年,现年53岁的唐康林开始竞选。

当我开始跑步时,唐康林有点不舒服。 “我还记得第一天跑了超过一公里时,我太累了,眼睛发黑。”第二天,我的肌肉酸痛了,我几乎不能迈出一步。 “当时,我觉得坚持运动太困难了。”唐康林说:“但是我想起以前的生活状态,我内心有紧迫感,而且我坚持不懈的理由:如果我选择运动,我可以走一条不同的老年之路吗?”

以这种方式,唐康林日复一日坚持运动,不知不觉中,运动对他来说变得更加容易。跑步越来越快,距离越来越远,腰部伸直,腿和腿很结实,身体越来越好。 “体育是好的33334,体育是更好的。我逐渐进入了这样一个良性循环。”唐康林说,他尝到了运动的甜头,骑了自行车,学会了游泳。

“过去,葡萄酒局,许可局现在涉及人们跑步,骑自行车,游泳。”唐康林说:“一些新朋友说,老唐有良好的生活习惯,不爱玩纸牌,烟酒,热爱体育。熟悉的老朋友会谈论我以前的状况,但人们不相信它。”说到这一点,唐康林笑了笑,一直停不下来。

64岁,正在练习铁人三项

汤康林刻苦训练,引起了朋友的注意。

“老唐,你想参加铁人三项吗?”我第一次听到这个提议时,唐康林感到震惊。 “当时我已经超过63岁,我可以练习铁人三项吗?”

提出建议的朋友说,唐健林多年来的积极运动非常出色。如果他开始练习铁人三项,那它将是该地区最古老的运动员。你能说出这个名字吗,但至少可以为老年人做。一个例子。

您想尝试吗?因此,唐康林报名参加了比赛。在第一场比赛中,他赢得了60岁以上年龄组的第二名。 “没想到,我是一名业余选手,我可以赢。结果是一回事,但是如果我设定了参加比赛的目标,我是否可以敦促自己训练好呢?”这样,唐康林变得越来越精力充沛,仍然为自己制定了详细的培训计划。早上5点起床,做300次俯卧撑,100次仰卧起坐,然后进行针对性的运动。有时跑步,在400米高的操场上跑30圈以上而没有停下来;有时游泳,在标准游泳池106中来回游泳是“开胃菜”。下雨时,请在房间里骑自行车。

汤康林对自己有些“蹲”,他的朋友们建议他。 “他经常在我们来时游泳,我们仍在游泳。我们骑着自行车,50公里是他的'起步价'。”一位朋友说:“我们都建议他健身,不要练习这个问题。”但是唐康林对此持不同意见。 “工作日有更多锻炼,而且我非常了解自己的身体状况。我的身体越来越舒服了。”

68岁,迫使其他人运动

看到唐康林的现状,老同学很无聊。有人问他:“老唐,我们清楚地记得在学习期间,你是全班最糟糕的体质。你现在怎么能改变这么多?怎么了?”

“诀窍是精神状态”。汤康林和他的老朋友和老朋友反复介绍:“一方面,健康的身体会带来幸福的生活。相信老年人也可以运动,不要盲目养育。另一方面,参加运动时,老年人应该多加小心,不要总是想着自己想成为谁。一步一步地调整头脑,运动的效果会更好。”

对于积极运动的唐康林,运动几乎是他一生的主要主题。在这方面,现任妻子起初有些反对。在唐康林的鼓励下,她也加入了运动的行列,逐渐意识到锻炼的好处,于是她开始支持唐康林的运动。实际上,在唐康林的领导下,他周围的许多朋友开始接触铁人三项。这位70岁的老游泳运动员紧随唐康林半年多,并在全国业余铁人三项半决赛中获得第六名。

“在我们退休朋友的圈子里,我最少去医院了,这使很多人羡慕不已。老人长得好,他们的孩子可以少担心。保持运动,保持健康并照顾孩子。方式。”唐康林说:“晚年生活不仅仅是一个真空杯,还有一个金奖杯。”

如今,唐康林参加了越来越多的比赛,获得了越来越多的奖牌,他的成绩越来越好。这项研究中获得的奖杯和奖牌是铁人三项赛事中的一些,有些是单项赛事,例如马拉松,登山和游泳。唐康林喜欢对这堵墙表示敬意。他说:“荣誉是次要的,主要是因为我尝到了运动的甜头,希望更多的人能尝到运动的好味道。”

《人民日报》(2019年10月15日,第13版)

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